.Làm sao để quan hệ lâu xuất tinh? là một trong những vấn đề được hầu hết nam giới quan tâm và tìm kiếm bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến bản lĩnh đàn ông trong bất kỳ “cuộc yêu” nào. Đặc biệt, nhiều người e ngại việc sử dụng thuốc vì dễ gặp tác dụng phụ không mong muốn nên các phương pháp tự nhiên luôn được ưu tiên. Nam giới có thể tham khảo và áp dụng 12 cách nhanh nhất để có một mối quan hệ lâu dài ❤️⭐️❤️⭐️❤️ chia sẻ ở bài viết dưới đây để kéo dài thời gian làm tình nhé.

12 cách quan hệ lâu xuất tinh tự nhiên không cần dùng thuốc

1. Tâm lý thích nghi trước khi quan hệ

Tâm lý căng thẳng, thiếu thoải mái của nam giới khiến cuộc “yêu” không diễn ra như ý muốn, nhanh xuất tinh và khó đạt được khoái cảm. Đặc biệt, một số trường hợp nam giới lần đầu quan hệ tình dục, không tự tin vào khả năng của mình cũng là nguyên nhân làm mất đi phong độ vốn có.

Vì vậy, giữ tâm lý bình tĩnh, tránh lo lắng trước bất kỳ mối quan hệ nào là điều cần làm cách quan hệ lâu xuất tinh mà nam giới nên áp dụng. Trong trường hợp gặp vấn đề nào đó về tâm lý, bạn nên gạt bỏ sự ngại ngùng sang một bên và cởi mở chia sẻ với đối phương. Cùng nhau, cả hai bạn sẽ tìm ra cách hiệu quả nhất để cải thiện tình hình.

2. Chú trọng “màn dạo đầu” là cách kéo dài thời gian xuất tinh

Vai trò của màn dạo đầu rất quan trọng, giúp “đánh thức” cảm hứng tình dục của cả hai người. Màn dạo đầu thực sự cũng là bước để cả hai nam giới có tâm lý thoải mái và an toàn nhất, giúp nam giới cương cứng lâu hơn và nữ giới kích thích tiết dịch âm đạo.

Vì vậy, nam giới không nên làm điều này một cách vội vàng, qua loa để tăng tốc độ vào cuộc. Thay vào đó, hãy chú ý đến những hành động kích thích, vuốt ve, ôm hôn ban đầu để quá trình quan hệ tình dục sau đó được hoàn hảo và tràn đầy cảm xúc. Các chuyên gia cho biết, ❤️⭐️❤️⭐️❤️ Thời gian thích hợp nhất để phát triển màn dạo đầu là 15-20 phút, đủ để hai người hiểu được độ nhạy cảm của cơ thể đối phương.

3. Kết hợp quan hệ bằng miệng (Oral sex)

Quan hệ bằng miệng được nhiều người cho rằng sẽ mang lại cảm giác mới lạ cho cả nam và nữ, giúp tăng hưng phấn trong cuộc “yêu”. Đặc biệt, oral sex còn có tác dụng hỗ trợ nam giới kéo dài cuộc ái ân và lâu xuất tinh hơn, do “cậu nhỏ” chỉ chịu ma sát ở mức độ thấp.

Nam giới có thể chia sẻ trước nhu cầu này với bạn đời để phụ nữ hiểu và chuẩn bị. Chỉ nên thực hiện oral sex khoảng 5-10 phút trước khi quan hệ như bình thường để kích thích “cậu nhỏ” sung mãn nhất. Tuy nhiên, để oral sex an toàn, nam giới cần lưu ý trong quá trình này nên sử dụng bao cao su, đồng thời giữ vệ sinh dương vật sạch sẽ.

4. Thủ dâm trước khi quan hệ

Sau lần xuất tinh đầu tiên, nam giới thường mất nhiều thời gian để xuất tinh lần thứ hai. Do đó, khi quan hệ với bạn tình, “dương vật nhỏ” sẽ kém cảm giác hưng phấn nhanh và lâu hơn. Tuy nhiên, nam giới nên lưu ý chỉ nên hạn chế thủ dâm tối đa 2 lần/tuần để tránh suy giảm khả năng tình dục.

5. Cách quan hệ lâu xuất tinh tự nhiên – Sử dụng bao cao su

Khi “cậu nhỏ” được cọ xát trực tiếp trong quá trình quan hệ sẽ mang lại cảm giác kích thích nhanh chóng hơn. Vì vậy, nhờ cơ chế làm giảm mức độ ma sát cho dương vật, sử dụng bao cao su đôn dên sẽ giúp nam giới hạn chế được tình trạng xuất tinh ngoài ý muốn. Ngoài ra, bao cao su còn là biện pháp tránh thai an toàn, đồng thời ngăn ngừa lây nhiễm các bệnh xã hội.

Nam giới có thể chọn những loại bao cao su có sẵn một lượng nhỏ chất gây tê để hạn chế kích thích khi quan hệ. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng không nên quá lạm dụng các sản phẩm gây tê này, bởi về lâu dài, nam giới sẽ phải phụ thuộc rất nhiều mà không thể kiểm soát được quá trình cương cứng và xuất tinh. Ngoài ra, nam giới chỉ nên mua và sử dụng bao của những thương hiệu nổi tiếng, chất lượng, chọn kích cỡ phù hợp với “cậu nhỏ” của mình để tránh tuột bao trong lúc “yêu”.

6. Tập thể dục đều đặn là cách quan hệ lâu ra cho nam giới

Theo nhiều nghiên cứu, nam giới có thói quen ít vận động và lười vận động, thừa cân béo phì sẽ có chất lượng đời sống tình dục không cao, dễ gặp tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương. Ngược lại, nam giới tích cực tập luyện thể dục thể thao không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật mà còn sung sức trong “cuộc yêu”, quan hệ lâu xuất tinh.

Ngoài các môn thể thao phù hợp với sức khỏe, nam giới cũng có thể thực hiện các bài tập Kegel, Yoga tại nhà để tăng cơ cho phần dưới cơ thể. Bài tập còn giúp điều hòa khí huyết, hỗ trợ quá trình lưu thông máu ở dương vật, kích thích tiết hormone sinh dục nam Testosterone. Từ đó, nam giới sẽ cải thiện về thể chất và tâm lý, cả hai sẽ có đời sống tình dục thăng hoa và trọn vẹn.

7. Chọn, thay đổi tư thế quan hệ

Trên thực tế, tư thế quan hệ cũng ảnh hưởng không nhỏ đến thời gian xuất tinh của nam giới. Do đó, cách quan hệ lâu xuất tinh hợp lý là ưu tiên cho những vị trí cần hoạt động mạnh và ít ma sát để hạn chế độ nhạy cảm của dương vật. Trong quá trình giao hợp, nếu người phụ nữ là người chủ động di chuyển thì người đàn ông sẽ có thể ở lại lâu hơn.

Đàn ông nên trao đổi và chia sẻ trước với bạn đời những điều này để tránh việc phụ nữ cảm thấy bực bội, tủi thân. Ngoài ra, việc thay đổi nhiều tư thế thay vì quan hệ theo cách truyền thống cũng là điều cần thiết để cả hai tìm được cảm xúc mới và không nhàm chán.

8. Quan hệ tình dục đều đặn giúp hạn chế xuất tinh sớm

Một số trường hợp nam giới bị suy giảm ham muốn tình dục khiến ham muốn tình dục trong cơ thể bị tích tụ. Cho đến khi vào cuộc sẽ dẫn đến “yêu” vội vàng và kích thích dương vật nhanh chóng xuất tinh. Cũng có người tần suất giao hợp không đủ khiến tâm lý ngày càng lạnh nhạt, lãnh cảm… đều ảnh hưởng đến việc xuất tinh không như ý muốn.

9. Cách quan hệ lâu xuất tinh – Kiểm soát tốc độ

Thực tế, nhiều nam giới có tâm lý muốn thể hiện bản lĩnh nam tính nên trong khi “lâm trận” họ đã thực hiện những hành động hết sức cuồng nhiệt. Từ đó, sức lực nam giới giảm sút nhanh chóng, dương vật phải cọ xát liên tục nên mức độ nhạy cảm cũng tăng theo. Thậm chí tôi không kiểm soát được tình trạng xuất tinh, mới quan hệ được một lúc là xuất tinh ngay.

Không chỉ vậy, những hoạt động thô lỗ của đàn ông đôi khi khiến phụ nữ đau đớn và có tâm trạng khó chịu. Vì vậy, nam giới phải kiểm soát được cảm xúc cũng như tốc độ của cả hai để cuộc yêu được thăng hoa và tạo cảm giác hưng phấn cho cả hai. Trong 10 phút đầu quan hệ, nam giới nên thực hiện các động tác vừa phải, sau đó tăng tốc độ từ từ, đồng thời tránh cọ xát quá nhanh.

10. Quan hệ lần 2 để kéo dài thời gian xuất tinh

Đây là phương pháp phù hợp để áp dụng cho nam giới có sức khỏe tốt, không mắc các bệnh về xương khớp và tim mạch. Như vậy cơ chế hoạt động của cách quan hệ lâu ra này cũng tương tự như cách thủ dâm trước khi giao hợp mà chúng tôi đã chia sẻ.

Sau lần giao hợp đầu tiên, ham muốn tình dục của nam giới phần nào được giải tỏa, độ nhạy cảm của dương vật cũng giảm đi. Đến lần giao hợp thứ hai, nếu muốn xuất tinh, người đàn ông sẽ cần thời gian lâu hơn. Tuy nhiên, phương pháp này cũng cần dựa vào sức khỏe của bạn tình nên nam giới cần cẩn trọng.

11. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý là cách quan hệ lâu xuất tinh

Một thực đơn ăn uống cân bằng, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết sẽ mang lại hiệu quả tích cực cho sức khỏe, cũng như giúp cải thiện khả năng tình dục, tăng thời gian cương cứng và xuất tinh cho nam giới. Một số thực phẩm nên ăn trước khi quan hệ để kéo dài thời gian quan hệ có thể kể đến như: hàu, cá giàu Omega-3, thịt đỏ, trứng, bơ, chuối, chocolate đen, hạnh nhân, mật ong…

Ngược lại, cũng có những thực phẩm, đồ ăn mà nam giới nên tránh xa bao gồm: đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn cay nóng nhiều dầu mỡ, rượu bia, nước uống có ga, thuốc lá… Chúng không chỉ gây ra những tác động xấu cho sức khỏe nam giới nói chung. , mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình sản sinh lượng hormone testosterone.

12. Nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc

Cuối cùng, cách quan hệ lâu xuất tinh tự nhiên đơn giản cho nam giới là bạn phải đảm bảo có thời gian nghỉ ngơi, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Giấc ngủ rất quan trọng giúp cơ thể nạp lại năng lượng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Đặc biệt hơn, khi nam giới bắt đầu đi vào giấc ngủ cũng là lúc cơ thể bắt đầu sản sinh nội tiết tố nam Testosterone – loại nội tiết tố cần thiết cho hoạt động tình dục và chức năng sinh sản của nam giới.

Theo các chuyên gia, khi nam giới phải làm việc căng thẳng, thức khuya và ngủ không đủ giấc thường xuyên sẽ làm suy giảm đáng kể nồng độ testosterone, dễ gây rối loạn cương dương và ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Vì vậy, nam giới nên chú ý đến giấc ngủ để đảm bảo sức khỏe và giúp “chuyện ấy” kéo dài như ý muốn.